咳嗽在中医表面中多由外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）或内伤脏腑（肺、脾、肾等功能失调）激励，驻扎的中枢在于固护浩气、对抗外邪，连合体质和活命风气针对性调治，才能从根源减少咳嗽发生。
一、辨体质调治：从内巩固肺气
中医崇拜“辨证施护”，不同体质的东谈主驻扎咳嗽的重心不同，中枢是调治肺脾功能，因为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。
气虚体质（易疲顿、气短、怕冷易伤风）
调治原则：益气固表，增强招架力。
食疗方：黄芪红枣粥（黄芪10g、红枣5颗、大米50g煮粥），黄芪补气固表，红枣健脾养血；或用党参5g、麦冬5g、甘草3g泡水代茶饮，补肺气、滋肺阴。
平淡细心：幸免过度劳累，晨起可作念深呼吸考研，普及肺功能。
阴虚体质（口干咽燥、兄弟心热、干咳少痰）
调治原则：滋阴润肺，生润泽燥。
食疗方：川贝炖雪梨（雪梨1个去核，放入川贝粉3g蒸20分钟），雪梨润肺清燥，川贝化痰止咳；或常吃银耳百合粥，滋阴润燥。
平淡细心：少吃辛辣、油炸食品，幸免熬夜耗伤阴液，室内可放加湿器缓解干燥。
痰湿体质（舌苔厚腻、痰多黏稠、身体困重）
调治原则：健脾祛湿，化痰止咳。
食疗方：陈皮薏米粥（陈皮5g、薏米30g、大米50g煮粥），陈皮理气健脾、燥湿化痰，薏米利水渗湿；或用生姜3片、紫苏叶5g煮水喝，温化寒湿。
平淡细心：少吃生冷、甜腻食品（甜食助湿生痰），多晒太阳、截止灵通，促进潮湿代谢。
阳虚体质（畏寒怕冷、行为冰凉、咳嗽痰稀白）
调治原则：温阳散寒，温补肺肾。
食疗方：生姜红枣红糖水（生姜3片、红枣5颗、红糖适量煮水），温通阳气、结果冷气；或吃羊肉萝卜汤，温补气血、散寒暖肺。
平淡细心：细心御寒，尤其是背部和颈部（肺俞穴、大椎穴是冷气入侵的迫切通谈），幸免淋雨、受凉。
二、平淡防护：对抗外邪，减少诱因
外界的风、寒、燥等邪气是激励咳嗽的径直原因，作念好平淡防护能有用阻断外邪入侵。
避邪气：字据季节调节防护战略
春季多风：风邪易夹寒或夹热入侵，外出可戴薄口罩，幸免顶风快走，减少风邪直吹口鼻。
秋季多燥：秋燥易伤肺津，导致干咳，除了食疗滋阴，还可在室内摆放菊花、薄荷等植物，或用淡盐水漱口，保捏咽喉湿润。
冬季阴寒：寒邪最易伤肺，外出务必戴口罩、领巾，护住口鼻和颈部，幸免冷空气刺激呼吸谈；室内透风时，幸免对流风直吹身体。
调起居：规定作息，养足浩气
中医合计“浩气存内，邪不成干”，弥漫的寝息是养浩气的舛误。提倡每晚11点前入睡，此时肝经应时，熬夜会耗伤阴液，裁减肺的招架力。
幸免过度劳累，尤其是出汗后实时擦干身体、更换衣物，驻扎“汗出当风”激励伤风咳嗽。
动形骸：截止考研，增强肺功能
选拔情切的有氧灵通，如分布、太极拳、八段锦等，这些灵通能促进气血轮回，增强肺气。
保举八段锦中的“两手托天理三焦”“傍边开弓似射雕”，动作得当，能拉伸胸廓、普及肺的呼吸效果，坚捏训诲可减少呼吸谈疾病。
细心：雾霾天或大风天减少外出考研，可在室内作念呼吸操（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒），增强肺的换气能力。